"La parenthèse radieusee"

Semaine bien-être

RÉSERVEZ MAINTENANT

Renforcement du corps et apaisement des tensions

Yoga / Pilates / Detox / Méditation/ Massage

à

Marbella, la ville lumineuse

du 6 au 12 octobre 2024

Détente, detox et renforcement musculaire sont au programme

Environnement paisible et sécurisant dans un lieu magique sur les collines de Marbella

6 nuits dans un penthouse ou appartement dans un resort avec 7 piscines, golf, salle de gym

Programme repas detox tout inclus

Sessions de yoga et pilates chaque matin et chaque soir (sauf le mercredi)

Méditations le matin sur le thème des émotions

Option coaching (individuel ou groupe) sessions de course à pied avec coach spécialisé

Préparation possible au marathon

Après-midi libres

Massage, déjeuner et plage (mercredi)

Options hébergements possibles : chambre partagée ou chambre exclusive

Activités optionnelles (à réserver sur place)

Vols non inclus

Le resort et l'hébergement

Situé dans les collines surplombant Marbella, ce superbe endroit entre mer et montagnes séduira les amoureux de la quiétude et du farniente.

Niché dans les collines, le très réputé complexe El Soto de Marbella vous séduira par ses jardins verdoyants et tropicaux ainsi que les nombreuses activités qui y seront à votre disposition:

Terrain de golf 9 trous et (possibilité d'avoir des cours payants – école de golf sur place), plusieurs piscines avec chaise longues, douches et sanitaires, salle de fitness et musculation, jacuzzi, sauna, terrain de tennis, Padel, piste de pétanque, Clubhouse avec bar et restaurant (+ concerts et divertissement durant les périodes estivales).

L'accès aux infrastructures est totalement gratuit pour les résidents. Vous avez également la possibilité de louer du matériel au Clubhouse du complexe.

Le penthouse situé à l'intérieur du complexe comprend 3 chambres et plusieurs terrasses pour déjeuner au soleil ou se reposer.

Les avis des clients du penthouse d'El Soto

"Logement très agréable avec une vue imprenable. Fortement recommandé !"

"Fascinés par l'appartement et l'accueil"

"Je passe mes vacances là bas tous les 6 mois pour me reposer. Je reviens à chaque fois en pleine forme et régénérée. Incroyable environnement et vue."

Les intervenants

Juliane est professeur de yoga et de pilates qualifiéé et propose des sessions privées ou en groupe de course à pied

Bénéfices du pilates

Raffermissement des muscles en profondeur
Correction de la posture
Renforcement de la sangle abdominale
Atténuation des douleurs rachidiennes
Affinement de la silhouette
Amélioration de la respiration et de son rythme

Bénéfices de la detox

Les toxines empêchent le bon fonctionnement de notre corps, leur élimination a des effets positifs sur différents aspects, dont voici les principaux bénéfices sur le corps:

Digestion
Transit intestinal
Troubles du sommeil
Rétention d'eau
Peau
Vitalité
Bien-être

Reconnexion à ses émotions

Profitons de cette étape à Marbella pour s'essayer à différents types de méditation sur le thème de l'apaisement des tensions et de la relaxation afin de repartir complètement regénérer. 4 méditations sont prévues :

Méditation de pleine conscience
Méditation sur le ressenti
Méditation en musique
Méditation en poème

En résumé

Sports : yoga / pilates / option course à pied et marathon / salle de gym
Programme : detox
Durée : 7 jours
Hébergement : penthouse en chambre partagée ou exclusive
Niveau : débutant à confirmé
Période idéale : de Janvier à Décembre
Terrain de jeu : Marbella
Destination : Maroc
Âge : à partir de 18 ans
Matériel nécessaire : tenues de yoga et de pilates et confortable pour la méditation, livres et journal de bord pour prendre des notes, appareil photos, papier / crayon pour les artistes, maillot de bain
Vêtements : en fonction de la météo. A regarder avant de partir.

Programme

Jour par jour

Jour 1 - Dimanche

Paris – Malaga

Arrivée dans l'après-midi. Dîner suivi de la cérémonie d’accueil.

Transferts depuis l'aéroport : sur demande.

Arrivée à l'aéroport de Marbella (environ 40 minutes de trajet). Transfert pour le lieu du séjour. Installation dans la chambre, visites des lieux et endroits propices au yoga, pilates et méditation. Dîner, présentation des intervenants.

Hébergement resort de luxe
Restauration à partir du dîner du premier jour et jusqu'au petit déjeuner du samedi

Jours 2 à 6

Marbella : 4 jours complets de stage de yoga, de pilates et de méditation avec 1 jour libre déjeuner, plage, massages et visite de la vieille ville de Marbella

Lundi, mardi, jeudi et vendredi yoga, pilates et méditation. Mercredi journée plage et visite de Marbella, massage

Activité Yoga - 1h par jour (de 7h30 à 8h30 le matin)
Petit déjeuner servi à 9h
Activité Méditation - 1h par jour (de 10h à 11h)
Déjeuner servi à 12h30
Après-midi libres
Activité Pilates - 1h par jour (de 19h à 20h)
Dîner servi à 20h30
Hébergement penthouse
Petit-déjeuner inclus
Déjeuner inclus
Dîner inclus au penthouse
Journée plage le mercredi avec déjeuner au restaurant et massage

Pension complète, accès aux salles et lieux de pratique de yoga, pilates et méditation, hébergement en chambres partagées (double) ou chambre exclusive. Programme detox. Vous avez la possibilité de créer votre voyage totalement sur mesure en fonction de vos envies sportives. De nombreuses activités peuvent vous être proposés en supplément. Activités optionnelles (à réserver sur place) : • Personal training • Randonnée • Golf • Préparation couse à pied et marathon